Det er en debat, vi regelmæssigt har om vores GLAMOUR morgen Zoom -opkald: er det bedre at bade først om morgenen eller det sidste om natten?


Størstedelen af ​​teamet foretrækker at friske op med et morgenbruser, andre * skal * gå i bad før sengetid for at undgå at tage dagens snavs på deres lagner, mens nogle gør begge dele. Men hvilken mulighed er den rigtige? Og er en bedre til din generelle hygiejne? Vi bad tre førende eksperter: en læge, en healer og en hudlæge om at veje ...

Lægens dom

Ifølge læge Aragona Giuseppe, praktiserende læge og medicinsk rådgiver hos Recept Doctor, tager et bad morgen eller nat normalt en personlig præference og livsstil.



'Et morgenbruser er sandsynligvis mere populært blandt mennesker, da det vækker sanserne og opfrisker dig klar til dagen fremover, men det er ikke nødvendigvis bedre for dig,' sagde han.

Tværtimod argumenterer han for, at det er en god måde at slappe af på, at give tid til et aftenbruser, for at berolige enhver spænding på arbejde eller motionscenter ved at lade det varme vand ramme dine skuldre og ryg, vaske snavs væk fra dagen og også fremme en bedre nattesøvn da du vil føle dig ren, afslappet og søvnig fra varmt vand og damp.


'Den største fordel ved natbyger er imidlertid, at din krop og dit hår i løbet af dagen kan samle luftbårne allergener og irritanter, snavs og snavs, især i sommermånederne fra pollen, kemikalier og sved. Så hvis du går i seng uden at gå i bad, overføres disse til din seng og sengetøj og fremmer måske ikke kun snavset sengetøj og natallergi, men kan også forårsage kløende, irriteret og tør hud samt ansigtshudproblemer som acne pga. snavsede lagner og pudebetræk fra dagtid olie og snavs. '

Selvom han siger, at det er personlig præference og tid/arbejde afhænger generelt, mener han, at et natbruser anses for at være bedst for renlighed og for at fremme en god nats søvn.


Hudlægen

Sasha Core of Beauty + Skin Clinic mener, at der er forskellige fordele forbundet med brusebad om morgenen eller om natten, men er enig med læge Aragona Giuseppe og mener, at en af ​​dem er den klare vinder.

'Brusebad om aftenen fjerner alle de urenheder, der er opbygget på din hud i løbet af dagen - olie, snavs, sved er de vigtigste syndere,' siger hun. 'Fjernelse af disse urenheder kan let foretages ved at udføre en dyb rensning under badet, hvilket betyder at du går i seng med en ren, frisk og klar hud. Og da huden regenererer, mens vi sover, vil dine nye hudceller være sunde frem for tilstoppede. Tilstoppet hud kan forårsage irriterende tilstande som hudorme, hudorme og acne. '


Hun erkender, at selvom sengetøj alligevel bør skiftes regelmæssigt, så går det i seng uden at gå i brusebad, hvilket betyder, at sengetøj hurtigere bliver dækket af snavs og olier, så selvom du bruser om aftenen, skal du sørge for, at dit sengetøj skiftes mindst en gang om ugen.

'Brusebad om natten slapper også af din krop og dit sind og giver en fantastisk måde at slappe af på efter en lang dag, hvilket sætter dig i den bedste position for at få den perfekte nattesøvn,' tilføjer hun.

Hun bemærker, at den største fordel ved at gå i bad om morgenen er stimulering af kroppen - hovedsageligt blodcellerne, men også kroppen og sindet generelt. 'Det kan også rense huden for enhver olieopbygning, der er sket natten over, men dette kan opnås uden et brusebad og blot bruge en ansigtsvask i stedet. '

Healerens dom

Førende healer Antonia Harman, mener, at temperaturen på dit brusebad er vigtigere end den tid, du tager det.


'Morgenbyger kan være forfriskende,' siger hun. 'Du kan gå i bad og sætte intentioner for den kommende dag, planlægge dine møder og få lidt' mig 'tid, før dagens forretning indtræder. Hvis du vil peppe dig selv endnu mere op, kan du vælge noget koldtvandsbehandling? Dette er så simpelt som at afslutte dit brusebad med 30 sekunder til et minut med afstressende chill. Alt under 15 grader celsius betragtes som koldt vand. Hvis du føler dig modig, kan du få et koldt brusebad hele vejen igennem. Udover at vække dig selv, piper det i dit immun-, kredsløbs- og fordøjelsessystem. Selv hjælper din krop med at reparere hurtigere fra skader eller simpelthen DOM’er (forsinket muskelsårhed), som du kan have efter træningslokalet.

Hun tilføjer, at aftenbrusere også er gode for dit helbred, men hvis du bruser på dette tidspunkt, skal du tage det varmt. 'Et langt varmt brusebad vil øge din kernetemperatur, mens du afkøler, bliver du søvnig, så det er bedst at have det 30-45 minutter før din søvn som et naturligt beroligende middel.'

Hun slutter: 'Morgen- eller aftenbruser, valget er dit. Husk bare, at temperaturen er lige så vigtig som tiden. '

Konklusionen

Ved at veje eksperternes ovennævnte fordele er det sikkert at sige, at aftenbrusere er meget mere fordelagtige for kroppen. Men hvis folk kan lide at gøre begge dele, så gør du dig. Der er ingen skade ved at have to brusere om dagen, så længe du begrænser længden til 10 minutter eller mindre og holder temperaturen mild.